加圧トレーニング
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オアシススポーツクラブ加圧トレーニングプログラム

加圧トレーニングにチャレンジ!

加圧トレーニングにチャレンジ!女性体験者が加圧トレーニングにチャレンジ。
まずは準備運動としてストレッチで十分身体をほぐします。
心も身体もリラックスさせた状態で加圧トレーニングに臨むことが大切です。

加圧トレーニングの肝、加圧ベルト装着

加圧トレーニングの肝、加圧バンドの装着その日の体調や血圧に合わせ腕の付け根や脚の付け根にベルトを巻き、適切な圧力をかけて血流を制限しトレーニングをすることで、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られます。
※血流制限をかけるため、正しい知識・資格をもったトレーナーの指導の元で行って下さい。

いよいよ加圧トレーニングスタート

いよいよ加圧トレーニングスタートボールやゴムチューブを使った軽いウォーミングアップからスタート。
トレーナーの指導の元、安心・安全にトレーニングができます。

トレーニングは短時間でOK

トレーニングは短時間でOK1レッスンは上半身・下半身のトレーニングと有酸素運動を合わせ約1時間。
成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングの200~300倍となり、肌の潤いやしなやかな筋肉を短時間で手に入れることができます。

ダイエットや美肌に効果あり

トレーニングは短時間でOKトレーニングを終えたトレーナーと体験者。
短時間でダイエット、美肌に効果があるから、日々の生活の中にも取り入れて、継続させることができます。
興味がある人は気軽にお試し下さい!!

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