骨盤調整トレーニング編 Vol.3レベルアップアブダクション

前回、骨盤を安定させるための筋肉である、中臀筋を使うトレーニングをご紹介しました。
本日も同じく中臀筋を使っていきます！
前回のものよりもレベルアップしたやり方なので、バランスが上手く取れない場合は無理せず、前回の種目で引き続き中臀筋を強化してください(^^)

動画で中臀筋の位置を確認しながら使っている部分を意識して行うと効果アップです(｀・ω・´)