血流を制限すると体に悪影響はありませんか？

加圧トレーニングにとって最も重要なことは、適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し効果が上がるので、適正な圧力なら大丈夫です。 制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり、虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。