今月からはトレーニング効果が上がる！代謝が上がる！エクササイズをご紹介していきます☆彡
普段私たちの体をど真ん中で支えてくれている股関節。
この股関節の動きのスムーズさにはかなり個人差があります！
股関節の周りにはたくさんの筋肉や靭帯がつながり、体の使い方の癖や、運動不足により柔軟性が失われていきます(/_;)
股関節の動きが悪い状態は、動きが小さくなり消費カロリー減少、血行は悪くなりむくみやすくなる、お尻の筋肉が硬くなりやすく腰が痛くなるなど危険がいっぱいです！
柔軟性、可動域を上げるモビリティエクササイズを行って、
トレーニング効果のUP
血行促進でむくみや冷えの改善
腰痛や膝痛の不調の改善
を目指してぜひ取り組んでみてください(`･ω･´)
加圧トレーニングスタジオPrism-K