少しずつではありますが、暑さが和らいできていますね！
猛暑だった今年の夏、涼しい部屋で冷たいものを食べたり飲んだりする機会が余計に多かった方もいるのではないでしょうか？
ほてった体を冷やすために必要なタイミングもありますが、内臓が冷えることは、内臓の機能低下や自律神経の乱れ、肌荒れなどなどあらゆる不調に繋がってしまいます(*_*)
冷たいものは一口一口ゆっくり体に入れたり、食事にスープやお味噌汁を追加して温めるタイミングを作ることもおすすめします！
今月は内臓の機能が高まりやすくなるストレッチをご紹介していきます(｀・ω・´)
普段からお通じがあまり良くないという方にもぜひ取り組んでいただきたいシリーズです！
朝起きたらコップ一杯の水を飲んだ後に行ってみてください。
続けてみる、コツコツを大切に(^^)/
加圧トレーニングスタジオPrism-K柴澤