みなさん水分補給やクーラーを活用してうまくこの暑さに対応できていますか(; ･`д･´)？
くれぐれも無理をしすぎないようにお過ごしください！
お家で過ごすことが多くなるのも致し方ないのですが、気になるのが
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
こんな生活になってはいないかということです！
太りやすくなるだけでなく、体力が落ちて疲れやすい身体になってしまわないよう、お家でも行える『ちょこっと運動』を取り入れていただきたいです( ｀ー´)ノ
今回の動画は股関節の可動域の確保、 体幹と下半身の筋肉を使ってバランスを取る内容になっています(`･ω･´)
なかなか全身の良い運動になりますよ！
ぜひお試しください☆彡
加圧トレーニングスタジオPrism-K柴澤