健康運動指導士の資格更新のための講義を受けてきました！
国民が心身ともに健康に過ごせるようになるために必要とされる運動量や免疫力を上げる大切さや方法、指導側に求められることなど興味深い内容がみっちり(`･ω･´)
皆さんにも情報共有したいことをここでも少しずつご紹介できたらと思います☆彡
今回は「プラステン」！
日々生活から＋10分、身体活動を増やすことを心がけて健康な身体に近づけようというプロジェクトです。
厚生労働省からも言われている『少しでも何もしないよりずっと良い』を合言葉に毎日その10分を積み重ねてもらえると身体には相当良い作用に働くと思います！
10分のお散歩、その場の足踏み、ストレッチ、ラジオ体操なんでもいいので、今の暮らしからプラス10分、心がけてみてください！
忙しくてまとまった運動ができないという方でも10分なら！と取り組みやすい声がけですよね(^^)/
加圧トレーニングスタジオPrism-K柴澤