新潟は連日の雪で移動しづらい日が続いていますね((+_+))
ツルツルの道路を慎重に歩いていると歩幅が狭くなるため股関節の可動域が失われ、そこへ連動して動くお尻の筋肉の伸び縮みする機会が少なくなります。
そうするとお尻の筋肉が硬くなりやすくなっていきますので、ぜひぜひ今回ご紹介のストレッチを行ってお尻の柔軟性を取り戻していきましょう！
お尻の筋肉は地面からの衝撃を吸収してくれる役割もあるので、股関節痛や腰痛予防になります！
そのほか下半身全体の血行が良くなるストレッチでもあるので下半身の冷えやむくみが気になっている方もぜひお試しください☆彡